6 Beneficios para la salud de los kiwis

El kiwi es una fruta pequeña que paquetes de un golpe de nutrición. Onza por onza, contiene más vitamina C que una naranja. La fruta nacional de China, donde se le ha llamado un melocotón macaco, pera vid, frutas o arbusto peludo, entre otros nombres, que fue introducido a Nueva Zelanda a principios del siglo pasado. El kiwi se llamaba la grosella china antes de su nombre fue cambiado a los kiwis después de su traslado a los EE.UU. en la década de 1960. En la actualidad, Italia, Nueva Zelanda, Chile, Francia, Japón y Estados Unidos son los principales productores del mundo de los kiwis.

Aquí están seis beneficios para la salud de los kiwis.

Los beneficios cardiovasculares

La fibra en los kiwis puede ser un eficaz contra un número de enfermedades. Los estudios han encontrado que el consumo de una dieta alta en fibra puede disminuir los niveles de colesterol ya su vez reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Los kiwis también son abundantes en vitamina C, un poderoso antioxidante que protege nuestro cuerpo contra los radicales libres que pueden causar estrés oxidativo y dar lugar a una serie de condiciones médicas graves, como la aterosclerosis que puede causar enfermedades del corazón.

La vitamina C se ha demostrado para reducir la presión arterial, y por lo tanto reducir las posibilidades de desarrollar la hipertensión, así como las enfermedades cardiovasculares. La vitamina C también se asegura la dilatación adecuada de los vasos sanguíneos, lo que puede prevenir la aterosclerosis, colesterol alto, insuficiencia cardíaca congestiva, y angina de pecho. Tener algunos kiwis al día también puede reducir la cantidad de triglicéridos en la sangre, evitando la formación de coágulos de sangre y ayudando a proteger la salud cardiovascular. Kiwi es una buena fuente de vitamina E, magnesio, potasio, y cobre, todos los cuales pueden funcionar por separado o conjuntamente para proteger el sistema cardiovascular.

Prevención del Cáncer

El exceso de estrés oxidativo causado por los radicales libres está asociado con muchos tipos diferentes de cáncer, incluyendo el de pulmón, boca, garganta, colon, estómago y esófago. La vitamina C en kiwis protege nuestro cuerpo de este estrés oxidativo. La vitamina C también ayuda a regenerar los suministros del cuerpo de la vitamina E (otro antioxidante útil).

Hueso y el tejido conectivo de soporte

La vitamina C en el kiwi es un antioxidante indispensable que se mueve a través del cuerpo, neutralizando todos los radicales libres que entra en contacto con. Los radicales libres pueden dañar las células sanas y causar inflamación en el hueso y el tejido conectivo. Por esta razón, la vitamina C puede reducir la de la gravedad de los síntomas en personas con artritis reumatoide o la osteoartritis. Los kiwis son también una buena fuente de potasio, lo que impide que el debilitamiento de los huesos.

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