6 Maneras de perder peso este fin de semana

Es preferible beber estos batidos frescos, pero si usted está limitado a tiempo durante la semana, usted puede hacer varios batidos durante el fin de semana y almacenarlos en un recipiente hermético.

5. Desafío del podómetro

¿Cuántos pasos toma al día?

Si te sientas en un trabajo de oficina, hay una buena oportunidad no es que muchos.

Para mejorar su salud y perder peso, usted debe hacer una meta de 10.000 pasos durante los días de la semana y 15.000 por día en un mínimo los fines de semana.

¡ usar un podómetro es una gran manera de desafiarse a conseguir más actividad cada día, y especialmente en los fines de semana!

6. Dormir más

Debido a que su cuerpo segrega más de la hormona cortisol, si se carece de sueño y esto se traducirá en un aumento de peso, ir a la cama.

El ojo extra cerrado le hará sentirse más alerta durante el día y proporcionar más energía para sus entrenamientos.

Utilice el fin de semana para dormir y póngase al día con un poco más de sueño!

Ahora que usted es consciente de las maneras de perder peso durante el fin de semana, ¿qué estás esperando?

¡ Asegúrate de conseguir su tiempo de fitness durante el fin de semana y divertirse!

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